色斑，相信大家都很清楚吧，皮肤上出现了一些斑点，还都是出现在面部，这对形象有很大的影响，在这个看容貌的年代，对患者影响很大，对我们的心理也会造成很大的伤害，那色斑要怎样正确预防?下面是对这个问题做的详细解答。

1、防晒，这点很重要：色斑怕日晒，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯，也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

2、预防色斑，健康饮食：避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

3、预防色斑，养成良好的习惯：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和使充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。警惕有害护肤品惹祸。预防色斑要防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。

温馨提示：如果您的健康正受到病症的困扰，请及时到医院检查，避免盲目就医，同时要保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒，保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入，保持充足的睡眠时间，不熬夜。